Ashtanga Yoga is een dynamische yogastijl die zijn oorsprong vindt in India. Het wordt gekenmerkt door een vloeiende en ritmische reeks van houdingen die worden gesynchroniseerd met diepe en bewuste ademhalingstechnieken.

Deze yogastijl bestaat uit een vaste serie houdingen die in een specifieke volgorde worden uitgevoerd. Dit  wordt ook wel de Primary Series genoemd. Door het hoge tempo van de oefeningen blijf je continu in beweging en is het behoorlijk intensief.  De serie begint met zonnegroeten, gevolgd door staande en dan zittende houdingen, achterwaartse buigingen en eindigt met ontspanning.

Ashtanga Yoga legt de nadruk op het opbouwen van kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit.

De ademhaling speelt een belangrijke rol in Ashtanga Yoga. De ademhalingstechniek, genaamd Ujjayi-ademhaling, wordt gebruikt om een interne hitte te genereren, de focus te versterken en de energiestroom in het lichaam te stimuleren. Het bevordert innerlijke rust en concentratie.

Ashtanga Yoga is geschikt voor mensen die op zoek zijn naar een uitdagende fysieke yogastijl en die graag een vaste serie van houdingen willen volgen. Het helpt bij het versterken van het lichaam, het opbouwen van kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit. De houdingen kunnen aangepast worden aan je eigen niveau en mogelijkheden. Je leert te luisteren naar je eigen lichaam en creëert een eigen flow.

Duur 1.15 uur

Maandagochtend: 8.45 uur tot 10.00 uur. Halve led classe. Studio Slank en Fit in Megen
Woensdagavond: 18.45 uur tot 20.00 uur. Halve led classe. Studio Slank en Fit in Megen
Dinsdagavond duur 1.30 uur; 20.15 tot 21.45 uur. Full Led classe. Yogaland Oss